产后缩阴法——七种方法快速有效缩阴

顺产容易出现阴道松弛问题，这种认识很多准妈妈都有，虽然一些准妈妈因此选择了剖腹产，但这样做并不能帮助她们避免阴道阴道变松。所以现在选择顺产的妈妈还是最多的。而且为了及时有效的摆脱阴道松弛困扰，很多顺产妈妈也总结了不少的缩阴经验，下面就由顺产妈妈给各位准妈妈或者新妈妈分享7个产后快速有效缩阴方法吧！

想要快速有效缩阴，首先需要掌握顺产后阴道变松的原因才行。而根据顺产妈妈的缩阴经验很多妈妈发现顺产后阴道变松的原因可以分为两部分：

1、先天性因素

所谓先天性因素主要是指胎儿在分娩过程中会对阴道产生一些挤压，容易出现阴道弹性纤维断裂，阴道肌肉受损的问题，这些是不可抗力。

2、后天性因素

数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等产后恢复不当。

所以通过上述顺产阴道变松的原因，顺产妈妈所分享的7个产后快速有效缩阴方法根据也源于此，下面可以具体了解看看！

产后缩阴方法一：缩阴产品，主要是为了解决“先天性因素”

缩阴产品的主要作用在于修复生育过程中出现的阴道损伤。现在市场中缩阴产品种类很多，但是真正能够安全有效缩阴的却不多，不过通过顺产妈妈的缩阴经验，小编发现绿色缩阴产品千黛斯即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，而且安全缩阴不反弹。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华萃取的外用缩阴产品，而且根据女性生殖特点，独创了“养护结合”的缩阴原理。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。

产后缩阴方法二：不要过度节食

产后妈妈很容易出现肥胖问题，经常会选择节食减肥的方法，但这样是万万不可取的。因为这个时候身体还未完全恢复到孕前的程度，如果这个时候节食的话就不能摄取到充足的营养，很容易影响阴道恢复。

产后缩阴方法三：避免过度劳累

刚生完孩子，新妈妈的身体还没完全恢复，但因为要照顾宝宝，大脑和身体都没有得到充足的休息。长时间在这种超负荷的状态下，身体内分泌失调，脸色晦暗无关，随之而来的还有一系列健康问题。建议新妈妈可以让老公多帮忙，自己不要过于劳累哦。

产后缩阴方法四：产后同房不宜过早

刚刚分娩的新妈咪，身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩并弹性差。提早开始性生活，容易损伤阴道。

产后缩阴方法五：产后把握时间及时做缩阴运动

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复，但是由于在分娩过程中受到严重影响，仅靠自主恢复很难达到效果，所以一般都会配合缩阴运动，比如提肛运动、骨盆练习、凯格尔运动等等帮助恢复。

产后缩阴方法六：多吃一些带皮谷物

之所以说带皮谷物是可以起到缩阴效果主要是因为这些食物都是富含维生素B2的，维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。

产后缩阴方法七：避免生育过晚

年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。所以一些备孕妈妈一定要把握生育的最佳年龄。

以上就是顺产妈妈顺产妈妈分享的7个产后快速有效缩阴方法的全部内容。事实上不管是任何问题，都有相应的解决办法，关键在于如何选择，如何坚持，现在很多顺产妈妈都通过使用千黛斯以及上述一些快速有效的缩阴方法成功恢复产前紧致，如果你还被阴道松弛困扰上述缩阴方法其实每个女人都可以用。