祛斑的小窍门 吃什么蔬菜和水果可以去斑

    在祛斑的小窍门当中您知道有一些效果非常不错的祛斑食物哦！你是否很想了解吃什么蔬菜和水果可以祛斑呢？也就是饮食祛斑的方法。比如黑木耳红枣汤、大米黄瓜粥、柠檬汁、西红柿汁等，都有着很好的预防及去除各种斑点的功效哦。下面我们要介绍的祛斑的小窍门 吃什么蔬菜和水果可以去斑，就是上述这几种可以去斑的蔬菜和水果。

    第一祛斑食物，黑木耳红枣祛斑汤

    《本草纲目》上有记载，黑木耳可以去除脸部黑斑，而我们知道，黑木耳还有润肤和防止皮肤老化的功效。红枣则能和中益气及健脾润肤，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。黑木耳红枣汤的制作方法如下：先取三十克黑木耳，二十枚红枣。把黑木耳洗干净，并将红枣去核，然后把它们一起放入锅中，再加水适量，煮大概三十分钟。每天早晚餐之后各饮一次。坚持饮用这款黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。

    第二祛斑食物，大米黄瓜祛斑粥

    大米黄瓜粥有润泽皮肤、祛斑和减肥的功效。其制作方法如下：首先取一百克大米，三百克鲜嫩黄瓜，两克精盐和十克生姜。然后把黄瓜洗干净，并去皮去心切成薄片。大米也淘洗干净，生姜则洗干净后拍碎。准备好上述材料后，在锅内加入大概一千毫升的水，同时下大米和生姜，用武火烧开后，再改用文火慢慢煮至米烂时便可以下入黄瓜片了，最后煮至汤稠，再入精盐调味即可食用。建议每天温服两次。

    第三祛斑食物，柠檬汁祛斑

    柠檬富含维生素c、磷、钙、铁以及b族维生素等。长期饮用柠檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。柠檬汁的制作方法很简单，把柠檬搅汁即可，饮用时再加适量冰糖，口感更佳。

    第四祛斑食物，西红柿汁祛斑

    我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。

    结果上面的祛斑的小窍门介绍，你是否已经了解了吃什么蔬菜和水果可以去斑呢？如果觉得本祛斑的小窍门不错，建议你将吃什么蔬菜和水果可以去斑发打到你常去的论坛，或者你的博客空间里，跟好朋友们一起分享该祛斑的小窍门吧。