孕妇食谱分阶段营养调理，少吃多餐的饮食原则

如：莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤、鸽子汤、小米粥、玉米糊;多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳。

注意：孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃。忌食食品：螃蟹，甲鱼，薏米，杏仁，山楂，各种酒，海产。

对于整个孕期，以上就是专家们为孕妇食谱分阶段营养调理的计划，只要准妈妈们保证饮食合理，营养均衡，适量运动，再有一个积极乐观的心情，胎宝宝才会在妈妈肚子里健康、茁壮生长。另外，如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时则应少吃含盐多的菜肴和食物，以免增加心脏和肾脏的负担。