失眠最好的治疗方法，把压抑在心中的问题释放出来！(5)

失眠最好的治疗方法5、进行适当的运动

经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。以上便是失眠最好的治疗方法，最关键的还是要说出你心里想解决的问题，只要释放出来心里就会轻松一大截，心里放松了，没有压力自然就睡得着了，其余的都只是起辅助作用的哦！