几点睡觉最好，晚上11点到清晨5点为黄金睡眠时间!(4)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2018-06-16
几点睡觉最好3、对于几点睡觉最好，也是要分年龄段的： 小孩最好在晚上8：30之前睡觉，适合长身体； 青少年应该在晚上10:00左右睡觉； 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮
几点睡觉最好3、对于几点睡觉最好，也是要分年龄段的：
小孩最好在晚上8：30之前睡觉，适合长身体；
青少年应该在晚上10:00左右睡觉；
至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢，应该在午夜12:00之前睡觉最好；
老人，应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。
几点睡觉最好?这个没有一定的时间,精力充沛的人可以晚睡一点,但孩子和老人一定要在九点到十点之间睡觉,这样对他们的身体有好处,年轻人呢?最好也不要超过十一点哦!
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