几点睡觉最好，晚上11点到清晨5点为黄金睡眠时间!

时间：2018-06-16 14:05:47

导读：每个人晚上睡觉的时间都是不一样的，年轻人多半爱熬夜，睡得很晚，老人和孩子相对来说睡得早一点。我们都知道，充足的睡眠对人体来说有很大的意义，但是当睡眠过度时，也会使身体出现疲劳的状况，总之过犹不及的睡

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几点睡觉最好3、对于几点睡觉最好，也是要分年龄段的：

小孩最好在晚上8：30之前睡觉，适合长身体；

青少年应该在晚上10:00左右睡觉；

至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢，应该在午夜12:00之前睡觉最好；

老人，应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。

几点睡觉最好?这个没有一定的时间,精力充沛的人可以晚睡一点,但孩子和老人一定要在九点到十点之间睡觉,这样对他们的身体有好处,年轻人呢?最好也不要超过十一点哦!

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