什么时候喝酸奶最好，晚上喝酸奶好处更多一些！

酸奶是许多人特别是孩子和老人喜欢喝的一种奶，因为它口感好，易吸收，所以，一到夏天孩子们便都会喝酸奶，不过，大家知道吗，并不是所有的时间都适合喝酸奶的哦，那么什么时候喝酸奶最好呢？一起来了解一下吧！

什么时候喝酸奶最好1、在晚上喝酸奶好处更多一些

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。