痛经怎么缓解？五种方法快速缓解

姨妈期发现痛经，这多数是因气血运行不畅或气血亏虚所致，痛经来了实在受不了，所以女性朋友肯定想知道如何缓解痛经了，好吧，其实方法还是有比较多的，比如从饮食方面来选择，和一些饮品什么的，具体请看下文。如何缓解痛经？

痛经怎么缓解一、经期食物选择多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。