您的位置:时尚女人网 > 美容 > 美容知识 > 正文

如何改善睡眠?做好以下几件事

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2019-06-12
睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生

睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,那么如何改善睡眠?今天时尚女人网小编就给大家分享调理方法。


如何改善睡眠一,适当放松自己

人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠 两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时,就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。所以临睡前越放松越好,不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时,担心睡眠不足影响第二天的工作。

本文标签:

本类热门
牙刷多久换一次?一个多月就要换一次
牙刷多久换一次?一个多月就要换一次

[美容知识]牙刷多久换一次?一个多月就要换一次

牙刷是人们日常生活的必备品,牙刷使用时间长了,刷毛积存细菌

48016

如何消除吻痕?快速消除吻痕的方法
如何消除吻痕?快速消除吻痕的方法

[美容知识]如何消除吻痕?快速消除吻痕的方法

吻痕医学上叫“机械性紫斑”生活中情侣之间亲吻的过程中由于强

19135

去除口臭的方法,小编分享日常去口臭的小窍门
去除口臭的方法,小编分享日常去口臭的小窍门

[美容知识]去除口臭的方法,小编分享日常去口臭的小窍门

口臭是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。

19069

鼻贴怎么用 教你如何正确使用黑头鼻贴的使用方法
鼻贴怎么用 教你如何正确使用黑头鼻贴的使用方法

[美容知识]鼻贴怎么用 教你如何正确使用黑头鼻贴的使用方法

在去除鼻子上的黑头时,很多MM都想到了使用鼻贴的方法,可又因

7644

女士剃毛器哪个好用 女士剃毛器效果怎么样?
女士剃毛器哪个好用 女士剃毛器效果怎么样?

[美容知识]女士剃毛器哪个好用 女士剃毛器效果怎么样?

想知道女士剃毛器哪个好用,以及女士剃毛器有怎么样的效果内呢

7357

遮瑕膏的作用 和BB霜有什么区别吗
遮瑕膏的作用 和BB霜有什么区别吗

[美容知识]遮瑕膏的作用 和BB霜有什么区别吗

遮瑕膏的作用不说也知道,一直有这个疑问BB霜和遮瑕膏有区别吗

6945