睡觉与美容 小米助眠粥功效及制作方法

早睡早起对身体和皮肤保养效果显著.失眠睡不着怎么办?别担心,小米助眠粥帮到你.

小米助眠粥功效

改善失眠症状.

小米助眠粥材料

小米100g,红枣6颗,枸杞15g,酸枣仁20g.

小米助眠粥做法

1.酸枣仁洗净,加水1000ml入锅煮滚后,转用小火续煮20分钟,然后滤渣留汤.

2.将小米,枸杞,红枣(切开去核)洗净.一起加入酸枣仁汤合煮.滚后用小火继续煮30分钟,然后关火焖10分钟即可.