喝水多好吗?如何科学喝水
在日常生活中,我们都说每天八杯水,可以补充身体里的水分,充分的锁住水分。人们都说早上喝一杯水,可以帮助排泄体内的宿便,所以说,多喝水也是很有好处的。,不过喝水有“三提倡”和“四不宜”,是您在日常生活中应该注意的。今天时尚女人网小编就来聊聊如何科学喝水。
“三提倡”是:
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水,可清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗,使体内的盐大量排
出,此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%~0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水,既可补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分,也可促进病菌从体内排出。
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