一日三餐的最佳时间是什么时候？

时间：2020-03-20 08:01:37

导读：合理安排一日三餐，长期坚持下来不仅能保证营养，对身体也有很多的好处。一日三餐与生物钟有关人类的一日三餐一般是在早晨、中午和晚上。现代研究证明：在这三个时间里，人体内的消化酶特别活泼。这说明，人在什么

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3、晚餐最佳时间段18：30~20：00 ：晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。

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