喝牛奶最佳时间是什么时候？睡前喝牛奶是否正确的？

那么睡前喝牛奶是否正确的？对于大多数中老年人来说，在睡觉以前喜欢喝一杯牛奶，这样可以达到促进睡眠的目的。但是，事实上是睡觉前喝牛奶是不能促进睡眠的，虽然说牛奶里边还有含有的色氨酸具有抑制大脑思维活动的作用。但是牛奶中所含有的色氨酸无法通过血脑屏障，竞争力不足。所以说睡前喝牛奶，不仅不能助眠，反而可能会加重肠胃负担。