牙黄变白最实用的方法,多吃美白牙齿的食物!(4)
7、多吃深绿色蔬菜:菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜,防止牙齿变色。牙科专家还建议,还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等,通过咀嚼可促进唾液分泌,减少口腔细菌,美白牙齿。
8、每顿饭后漱口30秒:吃东西之后漱口30秒,有助于防止食物色素导致的牙齿变色,同时还可以清除口腔内的食物残渣。
9、喝饮料用吸管:大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝这类饮料时最好使用吸管。
10、多吃含高维C的热带水果:热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
11、多吃青苹果:吃青苹果,如果想阻止牙齿着色变黄,简单有效的办法就是每次饭后刷牙。专家推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用,一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢,让牙齿变得白净。
以上便是牙黄变白最实用的方法,要想让黄牙变白首先要弄清楚它变黄的原因,原发性的原因少一些,多半是后天所致,所以,我们应该改变那些导致我们牙齿发黄的坏习惯,多吃一些有营养的蔬菜,这样,黄牙慢慢就会变白!