女人补气血的食物有哪些，合理膳食均衡营养！

推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。

4、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)

含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。

5、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)

含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。在晒制过程中，有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

女人补气血的食物有哪些？以上便是能补气血的一些食物，补血是女人一生的事业，年轻的时候补血，可以让皮肤的状态更好，看起来面色红润十分有光泽。生理期的时候，身体也十分虚弱，需要补血来调理痛经等月经不调一系列问题。保护肝脾脏器，清理肠道，促进机体血细胞运行正常。这样的话才能补充人体每日所需的能量，健康才是美丽的。对女性来讲，身体重要的还是要气血足。因为女性要是气血足的话，表现在面部就是红光满面，皮肤光滑细腻，才能让女性更加的漂亮。所以女性一定常吃一些补气补血的食物，这样不但能让女性更美丽，而且还能让女性的身体更健康。