睡不着按摩三十秒入睡，可按摩以下三个穴位！

睡不着按摩三十秒入睡3、神门穴

神门穴是治疗失眠的主要穴位，当大脑总是想很多事情或出现很多画面而睡不着时，大都跟它有关。按摩此穴除了可改善失眠的情况外，对于多梦、惊悸、心烦、健忘等症也是有效果的。

位置：仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处即是此穴。

按摩手法：左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟，每天中午、晚上睡前进行按摩。注意点按时用力不要过重，以有酸胀感为宜。

以上便是睡不着按摩三十秒入睡的方法，用手或器械来回摩擦、揉捏或敲打身体的表面部分的行为，用于治疗和保养。按摩是中国最古老的医疗方法。按摩，又称推拿，古称按硗（指按摩矫捷，舒畅筋骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩）等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。