怎样推迟绝经期?从日常生活习惯入手(3)
饮食要均衡,随着年纪的增长,身体的机能下降,很多营养物质流失的比较快,特别是要增加蛋白质的摄入量,不仅要多吃瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果,但是要注意控制量,一定要记住少吃垃圾食品,例如一些油炸、烧烤类的,这些最好不要吃,会引起体内内分泌失调,会加速绝经的到来,所以多注意。
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饮食要均衡,随着年纪的增长,身体的机能下降,很多营养物质流失的比较快,特别是要增加蛋白质的摄入量,不仅要多吃瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果,但是要注意控制量,一定要记住少吃垃圾食品,例如一些油炸、烧烤类的,这些最好不要吃,会引起体内内分泌失调,会加速绝经的到来,所以多注意。
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