喝咖啡睡不着怎么办？小编分享四种方法

咖啡的口感好，气味香，好多人都喜欢喝，但是有时喝完咖啡，晚上就翻来复去睡不着，怎么能解决这一问题，今天时尚女人网小编就来聊聊晚喝咖啡睡不着怎么办。

和牛奶一起喝：如果白天喝了咖啡，要再喝杯牛奶，牛奶和咖啡是最好的搭档，而且牛奶里有氨酸，有助睡眠，晚上就容易睡着了。

多喝白开水：喝完咖啡，白天大量喝白开水，加速新陈代谢，或是沏咖啡时，冲的淡一些，也能起到同样的作用。

听听音乐：晚上睡前听听歌曲或是轻音乐，调节一下大脑的兴奋度，使大脑平静一些，睡得就快一些了。