宫寒怎么调理最有效，做暖宫操和改变生活习惯来调理!

作为一个女人，一生要经受许许多多的磨难，单说属于女人的疾病就有多种，什么乳房方面的，妇科方面的，子宫方面的，真是要多难有多难，在众多的女性疾病中，宫寒就其中的一种，什么是宫寒？简单地说就是“子宫寒冷”的意思。即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。许多女性都有宫寒这一毛病，怕冷,腰酸腿疼,夜尿多都是它的症状,严重的还会出现闭经的情况。那么，宫寒怎么调理最有效?

宫寒的症状

1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。

2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。

3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。

4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

5、容易发胖。宫寒的女性大多容易发胖，有些患者还有失眠多梦、月经紊乱、胸闷气短等现象。由于子宫热量不足，人体会吸收更多的脂肪来维持自身的各项机能运作，所以人体内囤积的脂肪会越来越多，从而引起宫寒女性发胖的现象。

6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小便频繁舌质淡。

吃饭前不妨喝杯热姜茶，可以帮助身体驱寒起到一定的暖宫作用。没事的时候按摩涌泉穴，也有一定预防宫寒，的作用，每天还可以试着刮刮腰骶部，腹部以及小腹，也能暖宫。宫寒加重的时候，将取暖器或者用热水袋，在腰腹部取暖，注意用取暖器保持距离，以免发生危险。中医说鲍鱼有一定的滋补清热的作用，在过去的妃嫔当中也都是用鲍鱼进行调理。中医拔罐可以将体内湿气有效逼出体外，还不会有什么副作用，连续几天下来效果会很明显的。