气血不足吃什么调理的又快又好，从饮食的根本来调理！

什么是气血不足？即中医学中的气虚和血虚。比如我们看到一个人脸色苍白，人又没有精神我们就会说她气血不足，说简单一点就是贫血了，贫血的女人最大的特点就是灰头灰脸、头发干枯、皮肤粗糙，这对于女人来说真不是一个好现象，那么气血不足吃什么调理的又快又好呢？让我们来了解一下！

气血不足吃什么调理的又快又好1肉蛋奶的选择： 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。