蓝莓一天吃多少为宜,20粒左右为宜!
蓝莓果实中含有丰富的营养成分,尤其富含花青素,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。正因为蓝莓有这许多的营养,所以许多人特别是女人喜欢买来吃,她们认为吃得越多越好,越美容养颜,真的是这样的吗?当然并不是吃得越多越好,那么蓝莓一天吃多少为宜?
1不建议吃一盒
一般来讲,现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右,一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量,因此,不建议一天吃一盒。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分,尤其富含花青素,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。正因为蓝莓有这许多的营养,所以许多人特别是女人喜欢买来吃,她们认为吃得越多越好,越美容养颜,真的是这样的吗?当然并不是吃得越多越好,那么蓝莓一天吃多少为宜?
1不建议吃一盒
一般来讲,现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右,一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量,因此,不建议一天吃一盒。