吃榴莲的好处，榴莲的功效与作用

榴莲是目前非常受大家喜爱的一种水果，虽然味道很臭，但是吃起来还是很香的。有些人可能听别人说过：“一只榴莲三只鸡”，表示榴莲中的营养价值很高，它的营养价值类似于吃了三只鸡所获得的营养价值。这时候，肯定有人会感到疑惑，为什么说：“一只榴莲三只鸡”？

列出榴莲的6个好处，值得吃

一、温补身体，缓解痛经

很多女性由于体内的寒气比较旺盛，所以对月经情况也造成了影响，导致每次月经来潮的时候，都会出现痛经的症状。这种情况下，如果进食榴莲，就可以有效的温补身体。因为榴莲属于一种属性温热的食物，进食之后，可以补充体内的热量，使寒气可以更快地排出体外，改善因为寒气重所引发的痛经症状，还可以改善手脚冰凉等现象。

二、保护骨骼、预防骨质疏松

榴莲中的营养价值非常高，其中含有丰富的钙元素，而众所周知，一旦缺钙，我们的骨骼就会受到损伤。所以如果经常吃榴莲，就可以达到补钙的效果，从而保护骨骼，预防大家患上骨骼方面的疾病，例如骨性关节炎、骨质疏松等。不仅如此，钙元素的摄入，还可以保护我们的牙齿，促进身体的发育。

三、保护心血管系统，预防高血压

榴莲中含有丰富的钾元素、钙元素等营养成分，还含有维生素B、色氨酸等营养成分，这些成分不仅可以调节机体的免疫功能，还可以保护心血管系统，起到调节血压值的作用。所以我们在进食榴莲之后，榴莲中的营养成分可以快速的帮助机体水解体内的蛋白质，从而稳定自身的血压值，预防大家患上高血压等。

四、提高机体的免疫力，降低患病几率

进食榴莲还可以补充体内的维生素A、矿物质等营养成分。大家都知道，维生素A的摄入，对眼部健康有益处，不仅可以缓解眼部疲劳、保护视力情况，对肝脏功能也有益处。其次，这类营养成分的摄入，还可以使机体的新陈代谢速度加快，从而增强身体对外界的抵御能力，使我们患病的几率下降，维持身体正常的抗感染能力。不仅如此，还可以达到防癌抗癌的效果。