半夜2点到3点老是醒来是什么原因,这些原因不可忽视!(2)
半夜2点到3点老是醒来是什么原因2、精神衰弱
相比于抑郁症,精神衰弱听起来似乎没那么严重。其实,在身边有许多人多少都有着神经衰弱的问题。如果长时间休息不好,自身工作压力大,精神长期处于紧张的状态下会出现神经衰弱的表现。当然,这也会影响到睡眠,往往在睡着时容易因为外界的风吹草动而惊醒,在醒来后又很难再睡着。如果是这种情况,建议学会舒缓自己的压力,适当运动,舒缓情绪。
半夜2点到3点老是醒来是什么原因3、更年期失眠
女性到了45岁之后一般会进入更年期,这时候身体内的激素水平十分不稳定,雌性激素会大量下降,从而对神经系统造成一定的影响。有时候会表现为莫名的烦躁、发脾气,情绪低落等,在夜间有些也会有潮热盗汗的情况出现,对于睡眠自然会产生影响,有时候睡得不好,半夜就会突然醒来,很难再入睡。