泡脚最补肾 时间有讲究

饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。

补肾的误区

肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别,壮阳只能解决肾阳虚,如果盲目壮阳,对于肾阴虚的患者,不但不会有所好转,反而火上浇油,越补越虚。

男人“不举”或者早泄等,大部分可能是肾虚,尤其是老年人,这是肾气衰退的生理过程。年轻人则可能更多的是情绪问题或劳累,当然也有一部分年轻人是肾虚所致。

女性如果性冷淡,不一定就是肾虚。女性性冷淡,有一部分是肾虚,但更多的是情绪、心理以及夫妻关系的影响。

杜仲炖猪腰、枸杞淮山炖猪腰对肾虚的人有一定的帮助,主要是其中的中药材在起作用,猪腰如果换成乌鸡等也可能有效。对于尿酸高的人肾虚患者,吃猪腰就不适宜,因为动物内脏含嘌呤较高。

补肾的小技巧

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。