专家建议成人每日吃荔枝不超十颗，荔枝的食用禁忌有哪些？

危害二、肥胖

荔枝中含有大量的糖分，食用过量时会导致过多糖分进入到体内，不能及时将其代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。

危害三、诱发糖尿病

食用过量的荔枝，对于糖尿病患者来说，可能会引起血糖波动，增加罹患糖尿病的风险，诱发或者加重其病情。

三、荔枝的食用禁忌有哪些？

1、不可以空腹吃。它的含糖量较高，如果空腹食用过多时，糖分累积会刺激胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状。

2、不宜过度食用。不然会导致上火、喉咙干痛等症。

3、糖尿病人不宜食用。因为荔枝的糖分含量较高，不适合糖尿病人食用。

4、驾车时慎食。食用过多的荔枝，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症。所以在驾车时，最好不要食用荔枝。