不吃药的减肥方法，小编推荐几项最好的运动

现代社会胖子成批增长，减肥的产品也是琳琅满目，其中减肥药市场也很走俏，不过也有不少爱惜身体的人不愿意通过吃药来减肥，必竟是药三分毒。时尚女人网小编要说是的减肥方法中可以说运动是最有效的减肥方法，今天有趣吧小编根据能量消耗的大小、运动进行的方便程度、可坚持的时间的长短，归纳了以下几项减肥效果最快的方法同进也是不吃药的减肥方法：

不吃药的减肥方法一，力量训练 消耗480卡路里/每小时，虽然一提起力量训练，人们就容易联想起丰硕的胸大肌、古铜色的肌肤、古希腊勇士或者施瓦辛格，但从本质上说，它是人类走跑跳投的基础，是我们完成每天生活、娱乐和工作任务的必要条件。力量训练根据自身的条件，制定一个训练目标，并在锻炼目标的驱动下，对颈、肩、胸、腰、臀、腿、膝、踝及手臂肌肉进行分组、分次数、分重量的循环训练。