肌肉拉伤怎么快速恢复，要立即进行冷敷！

我们在运动中，有时候不小心会拉伤肌肉，这是一种常见现象，而且我们也知道，肌肉拉伤后是很痛的，或许以后会留下后遗症，所以我们一定要小心，尽量不要拉伤，如果不小心受伤了怎么办？肌肉拉伤怎么快速恢复？应该如何处理？

肌肉拉伤怎么快速恢复第一点：停止运动

当我们感觉到肌肉可能是因为运动被拉伤了后，第一件要做的事情就是立即停止运动。有的朋友可能认为肌肉拉伤不严重的话，就可以继续运动，只要小心点就没有什么关系了。但是，这是错的，肌肉拉伤可大可小，如果及时停下运动，并处理伤患处，那就是小事。如果不及时处理，等到肌肉组织开始淤血发肿了，就是大事了。所以不管伤口多大多小，你的感觉怎么样，只要是感觉不对，就要立即停止运动。开始检查你的伤口。

肌肉拉伤怎么快速恢复第二点：检查是否是拉伤

第二点是检查是否是肌肉拉伤。肌肉拉伤是因为运动的时候肌肉牵扯过度从而引发的。我们通常是会感觉出来的。当我们肌肉拉伤了以后，稍微做些日常的活动，否会感到局部疼痛。