肩膀酸痛怎么办？从日常习惯开始改变(2)

肩膀酸痛大部分是生活习惯不佳所造成的，所以大家在生活中要保持良好的生活方式，良好、正确的走路姿势将使血液循环更为顺畅。走路的时候将双肩放松，意识集中在脚部，膝盖伸直，脚后跟先朝地，缩紧臀部并抬头挺胸

如果肩膀酸痛过度，应及时到医院就诊，采用针灸等方式缓解疼痛。

时常将头部转向不同的方向，将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。