耳朵里总有嗡嗡声，可能是生理原因也可能是耳部出现问题!(2)

太嘈杂的环境，烟酒摄入太多，刺激性的药物服用过多，都有可能导致内耳细胞损伤，平时不注意这些情况，就有可能发生耳鸣。年龄大的人，内耳听觉神经纤维末梢老化，也会出现耳鸣，主要是受到衰老影响，听力出现衰退，问题也就容易发生。还有的人发生耳鸣，是生理性耳鸣，会受到血液流动、肌肉收缩、关节活动或呼吸运动的影响，微弱的声音靠近耳朵，在安静的环境中，就容易发生耳鸣。

缓解耳鸣，应该怎么做？

可以多按摩几个穴位，分别是听宫穴、中渚穴、足三里穴和太溪穴。听宫穴就在耳屏前，下颌骨踝状突的后方，张嘴的时候会有凹陷处，找准那个位置按揉1分钟，可缓解不适。

中渚穴在手背上第四指节后方，在第四、五掌骨间的凹陷部位，用拇指和食指揉捏1分钟，就能达到效果。

足三里穴，则是在小腿外侧，用拇指指腹进行按压，每次按压10-15次，做3-5组，可以改善情况。

太溪穴在脚踝部位，内踝与跟腱之间凹陷地方，用拇指指腹按压，与按压足三里穴是相同步骤，坚持一段时间，会发现有变化。根据以上原因，针对性进行调理，错误生活习惯要改正，要多注意休息，保证每天睡眠充足，心态也要保持乐观，不良情绪会给内耳细胞带来刺激。

现代人的压力确实比较大，就要懂得解压，不能让压力一直埋在心中，应该多与社会接触，多与大自然亲近，压力或许能够得到缓解，心情也会逐渐变好，就有利于缓解耳鸣。