吸烟的危害，对人体内部器官有着致命的伤害！

第四日：对付“尼古丁”

“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。

第五日：防止复吸

这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。

以上便是吸烟的危害，现在大家知道了吸烟的危害了吧，另外除了对本人产生巨大的危害外，二手烟对旁人的身体也是一种摧残，实验表明，吸食二手烟比一手烟的危害更大，广大烟民们，为了自己和他人的身份健康，还是努力戒烟吧！