一喝牛奶就拉肚子是怎么回事?喝牛奶就拉肚子该怎么办?(2)
二、把牛奶分成三次饮用
如果是乳糖不耐受的人,在喝牛奶的时候可以将一盒用250毫升左右的牛奶分成三次来饮用,这样能够有效降低乳糖不耐受的反应。
三、选择去乳糖奶制品
在市面上有一些不含有乳糖的牛奶,这种牛奶对于乳糖不耐受的人来说有极大的好处,能够避免身体因为乳糖不耐受而出现腹泻,也能够让牛奶中的钙质给自己身体补充。
如果是一喝牛奶就出现拉肚子的人,在平时可以采取以上的方法来喝牛奶。另外还要注意乳糖不耐受的人不能够空腹喝牛奶的,医生曾接受采访表示,乳糖不耐受的人如果在空腹喝牛奶会出现比较大的反应,会出现严重腹泻的现象,一般对于乳糖不耐受的人来说,在喝牛奶之前要吃一些淀粉类的主食,才能够避免空腹喝牛奶带来伤害。
总的来说,如果自己一喝牛奶就会拉肚子时不要过于紧张,也不要沮丧自己不能喝牛奶,只要查明原因并且采取措施是能够让自己健康喝牛奶,帮助补充营养的。
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