云南中考体育从50分提升到100分，争取要全面发展！(3)

为什么要三年6次考试呢？

很多人会问，这不是耽误时间吗？这样做的目的当然就是为了让学生坚持锻炼，强身健体。之前中考考体育都是一次就考完，而学生平时根本没有时间也不会特意的练习跑步或者其他体育运动，这样也就是在体育课的时候运动了一会儿，其余的时间都用来学习文化课。

体育改革，分值增加，也会让学生和家长对体育引起重视，每年坚持锻炼，因为不定期和定期的考试，有分值在这，而且算入中考总成绩，这样，学生以及家长便不得不重视起来。学生也能加强体质锻炼，强身健体。

体育考试应该注意哪些？

1、跑步时提前冲刺

很多学生在长跑时用错了跑步方法，结果跑到一半就没有力气了，剩余的路程几乎是一边跑一边走下来的。

真正有效的跑步方法是先匀速跑一段，减速调整体力，再加速跑一段，在减速，最后100米的时候在冲刺，这样学生不仅不会觉得累，还会很容易跑完全程，也能顺利的通过体育考试。

2、立定跳远垫子太滑

立定跳远在体育考试中不是必考项目，是选考项目，每年都有不少的学生在立定跳远的时候因为垫子很滑，结果起跳无力，影响跳远成绩。垫子滑一个原因是技术动作不规范而导致脚底打滑，另一个原因是鞋子不合适引起的。针对这俩方面，建议学生在选择立定跳远考试时，最好选用橡胶鞋底的运动鞋，鞋底最好是横向纹理，加大摩擦力，这样就不容易打滑了。如果是新鞋的话，是需要磨合一段时间的，还有就是学生在考试时尽量穿纯棉袜子，可以避免脚在鞋里打滑。