压力大掉头发怎么办？掉头发吃什么食物好？

压力在生活中是无处不在的，只是说压力的大小是视情况而定。每个人承受的压力是不同的，尤其是当压力过大的时候对人们的身体也会产生影响，出现许多不良的反应，比如掉发严重。那么工作生活压力大掉发严重怎么办?试试这样做。

压力大掉头发怎么办?

1、避免自身压力

工作中可以适当放慢工作速度，在下班后应该避开工作，避免自身处于紧张的状态，多做舒缓运动。当各种压力来时，要学会自我调节,加强自身修养，以减轻自身压力。平时注意自身情绪以及精神的调节，还可以找朋友倾诉心中的压力。另外压力大也很容易导致出现白发的情况。

2、保持心情舒畅

以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压力和精神紧张。不要有太多的思想包袱，保持心情舒畅，尽量不要经常出现负面情绪以及心理背负太多工作的问题。可以大喊大笑，或者通过文字的方式写出来，都有利于减压，注意多做放松运动，保持心态平和，心情舒畅。

3、 保证充足的睡眠

注意力不集中，并且熬夜容易导致肾虚，肾虚很容易造成脱发的问题。应该避免熬夜，作息有度，睡眠有规律，这对减轻脱发掉发现象很有帮助，也利于身体健康

4、补充营养素

常吃补身体，补充身体所需元素的食物，如：补肾的食物、富含维生素的食物、富含铁的食物、富含蛋白质的食物。这些食物能够为身体健康和头发的生长提供丰富的营养元素，常吃含这些成分的食物对于头发的生长以及身体的健康都是很有帮助的。