体内有湿气吃什么比较好?推荐这几种食物
大部分人体内都有不同程度的湿气,湿气重虽然不是什么大病,但是湿气长期在体内排不出来,对人体免疫力有影响,而且脾胃会变得虚寒。
湿气重的人,可以先通过食疗调节,搭配合理的锻炼。那么对于湿气重的人来说,经常吃什么食物能去除体内的湿气呢?
第一:红豆薏米粥
众多周知,薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重,不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气,对脾胃好,还能养胃、利尿、清热效果。最常见的就是红豆薏米粥,这两种材料加在一起熬粥,营养丰富,每天一碗,祛湿效果特别好。
第二:山药排骨汤
山药不仅是生活中很普遍的食物,而且还是一种中药材,用山药熬制排骨汤,营养特别丰富。湿气重的人多喝,滋补脾胃,有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐,买几块小排骨,再买一截山药,切成小块。排骨洗干净了放入锅中煮沸去血,然后再把排骨放入锅中开大火慢炖,二十分钟后加入山药和食用盐即可。
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