失恋了很痛苦怎么办？治疗失恋伤痛的几种方法(5)

    4.及时主动地疏导和调节自己不良的情绪

    不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦。在接受终止恋爱事实的基础上，以适当的方式来宣泄内心的痛苦和郁闷。例如，找亲朋好友诉说内心的烦恼和不快:外出旅游，向大自然寻找慰藉;还可以积极参加文体活动，与往日的朋友共度假日等方式来转移自己的注意力;再者，可以把自己的精力投入到学习和工作中去，寻求事业上的精神寄托:必要时，应该求助于 心理咨询 机构的帮助和指导。