枸杞能提高性功能吗？枸杞怎么吃才有效果(2)

枸杞怎么吃才有效果

1.直接食用，新鲜的枸杞可以直接嚼着吃，有一股清甜的香味，即使是晒干的枸杞也可以嚼着吃，而且直接吃枸杞效果会更好一些，但是不建议吃得太多，每天最多不要超过20颗，以免出现上火的症状。

2.枸杞泡水喝，用枸杞泡水是最常见的一种吃枸杞的方法，把清洗干净的枸杞放到开水中冲泡量2到5分钟就可以，经常喝用枸杞泡的水，可以起到很好的补肾壮阳的作用。也可以在泡的枸杞水中加入几颗大枣，效果会更好一些。

3.枸杞泡茶，在喝茶的时候再加上几颗枸杞搭配着茶一起喝，能起到很好的补肾壮阳的作用。

4.煲汤，把枸杞和其他的食材一起煲汤喝，也有很好的补肾壮阳，提高性功能的作用。比如可以把枸杞和淮山药、海参在一起跑煲汤，或者用枸杞，糯米，花生，红枣，菊花一起煮枸杞花生粥，用枸杞炖羊肉，用枸杞、玉米、青豆、白糖等制作枸杞玉米羹等。