今年几点立秋，今天凌晨3时12分57秒!(3)

立秋后如何养生?未雨绸缪，现在就做好准备吧，和健康管理师老胡一起来看看：防秋燥，养肺当先，肺与秋季相应，秋季气候多干燥，气燥则伤肺，肺气虚易产生各种呼吸系统疾病，因此立秋过后需要润燥、养阴、润肺，适合多吃些梨、百合、莲藕、银耳等滋阴润燥的食物。尽量减少或禁食葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等燥热之物。阳气渐弱，养好脾胃莫贪凉。立秋以后天气由热渐凉，人体应适应四时变化，不要过食生冷，以免损伤脾胃，造成肠消化道疾患。早晚温差增大，预防感冒。在衣着和家居方面，注意避免着凉，及时增减衣物，确保室内通风，降低患流行感冒的几率。避免做剧烈运动。立秋以后温度仍然较高，剧烈运动后大汗淋漓，不但消耗人体阳气，俗话讲“一夏无病三分虚”，而且很容易被凉风一吹，而患感冒，阳气不足则生百病。

今年几点立秋，今年的立秋就在今天，具体到几点几分就是今天凌晨3时12分57秒!“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。大家是不是觉得日子有了盼头？马上就过了用空调续命的时候了！