小伙健身后险些秃头?为什么健身会险些秃头?(2)
普通人群怎样预防脱发呢?杨志波表示,除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外,还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此,预防脱发除了健身强度不能过大,还需注意这些方面:
首先是合理饮食,尽量做到荤素搭配,不要过度节食,不要食用辛辣刺激食物。其次,要善于调节自己的情绪和精神压力,因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。三是要戒烟、戒酒、避免熬夜,因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩,影响头发生长。四是要正确洗头,一般2~3天洗一次头发即可。
此外,不正确的健身方式还可能引发严重后果……
为没有放弃的医护人员们点赞!同时提醒各位青菜,健身一定要量力而行!
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