达人分享瘦臂妙招 助你早日告别粗壮手臂(2)
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次
做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了
每天做四十五次,可分开来做
◆第二种瘦手臂妙方
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲
以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨
往后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸
就表示你运动到那个部位了
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次
做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了
每天做四十五次,可分开来做
◆第二种瘦手臂妙方
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲
以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨
往后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸
就表示你运动到那个部位了