达人分享瘦臂妙招 助你早日告别粗壮手臂(3)
◆第三种瘦手臂妙方
1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平
慢慢地向前画圈, 此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉
2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平
慢慢地向后画圈, 着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉
3.圆圈不要画太大,以免伤害肩膀的关节
手臂运动
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽
◆第三种瘦手臂妙方
1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平
慢慢地向前画圈, 此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉
2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平
慢慢地向后画圈, 着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉
3.圆圈不要画太大,以免伤害肩膀的关节
手臂运动
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽