瑜伽基本动作十二式,循序渐进练瑜伽(8)
瑜伽基本动作十二式八.眼睛蛇式 ,做法:趴在地上,双手稍微往前放,用手肘的力量撑起上半身。通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。把小腹向后挪,感觉就像有人往后拉你的手臂一样。慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰,面部放松。适合谁:整天都弯腰驼背的办公族
本文标签: 基础瑜伽
瑜伽基本动作十二式八.眼睛蛇式 ,做法:趴在地上,双手稍微往前放,用手肘的力量撑起上半身。通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。把小腹向后挪,感觉就像有人往后拉你的手臂一样。慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰,面部放松。适合谁:整天都弯腰驼背的办公族
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