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夏季办公室瘦身简易减肥操(4)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2011-05-06

呼吸瘦腰技法做在椅子上，双手放在膝盖处，吸气的同时腹部慢慢收紧，并保持5秒，然后呼气放松腹部。重复动作5次。椅子扭腰收腹做在椅子上，双手放在胸前，慢慢向右扭腰，双手抓

夏季办公室瘦身简易减肥操

呼吸瘦腰技法

　　做在椅子上，双手放在膝盖处，吸气的同时腹部慢慢收紧，并保持5秒，然后呼气放松腹部。重复动作5次。

夏季办公室瘦身简易减肥操

椅子扭腰收腹

　　做在椅子上，双手放在胸前，慢慢向右扭腰，双手抓住椅背保持5秒，然后回到初始动作。左右交替进行10次。

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