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享受就瘦的减肥方法及瘦身运动图解(2)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2012-02-19
3)然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上 ,保持头部和腰背正中,眼睛直视前方,动作坚持10~20个呼吸左右,然后慢慢放下你的双手,动作可重复多次。 4)将你的双颊并拢坐在椅子上,腰

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  3)然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上 ,保持头部和腰背正中,眼睛直视前方,动作坚持10~20个呼吸左右,然后慢慢放下你的双手,动作可重复多次。

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  4)将你的双颊并拢坐在椅子上,腰背挺直眼睛直视前方,将你的左手环抱体前,扶住右边体侧,右手抓着哑铃弯曲手臂放在后脑勺后。

本文标签: 瘦身运动 简单减肥 瘦身动作

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