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享受就瘦的减肥方法及瘦身运动图解(5)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2012-02-19

9)双手扶住你的腰部，双脚并拢站立在椅子前，吸气微微弯曲你的栓换腿，收紧你的臀部和腿部以及腹部，动作保持10~20个呼吸左右。 10)身体放松坐在椅子上，双手指尖相对分别扶住双脚

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　　9)双手扶住你的腰部，双脚并拢站立在椅子前，吸气微微弯曲你的栓换腿，收紧你的臀部和腿部以及腹部，动作保持10~20个呼吸左右。

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　　10)身体放松坐在椅子上，双手指尖相对分别扶住双脚大腿根部，手肘向外打开保持手臂背部的伸展，腰背挺直，吸气双脚脚背绷直，同时抬起你的双脚，保持10！20个呼吸。

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本文标签：瘦身运动简单减肥瘦身动作

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