哑铃丰胸操动作步骤图解

    这套哑铃丰胸操很简单，只有两组动作。这些动作不仅可以改善厚背，还对解决“胃寒”问题有一定的功效，从而可以促进胸部的发育，丰胸效果很好，特别是对于年轻的女孩子们，很值得尝试哦。有兴趣的MM请看下面哑铃丰胸操图解。

    哑铃丰胸操一，垂直提哑铃

    第一步，首先如上图般躺在地面上，再屈起双手，手肘贴地成九十度角，并放在肩膀两侧。

    第二步，接着缓慢第用力向上提起双臂，一直到双手垂直伸直，至少重复做这个动作五到十次。