如何消除副乳？消除副乳七招必看(2)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2010-12-30
第1招 举 预备动作： ·可采坐姿或躺姿。 ·背部打直，腰部放松，收小腹。 运动姿势： 1、左右两臂与肩平行，手肘呈90度。 2、双手平举哑铃，往斜上方前举。 第2招 趴 预备动作：
第1招 举
预备动作：
·可采坐姿或躺姿。
·背部打直，腰部放松，收小腹。
运动姿势：
1、左右两臂与肩平行，手肘呈90度。
2、双手平举哑铃，往斜上方前举。
第2招 趴
预备动作：
·背部必须打直。
·下压时肩膀要与手肘同高。
运动姿势：
1、呈跪姿状，两脚相叠。头顶、颈椎、腰椎、臀部成一斜线。
如果你觉得要让身体保持一斜线很吃力的话，不妨试试看将大腿稍微内收，这样可以减少出力的程度。
2、趴下时手臂呈90度。
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