简单丰胸运动+丰胸按摩 助你成就丰满胸部(3)

　　然后交叉在后脑勺的双手慢慢离开头部，向前伸展双臂并前举，带动上身向前倾出，恢复挺直的姿势，缓缓靠拢屈膝的双腿，再次以正坐的姿势坐回地上。

　　交叉的双手进一步向前伸展，令双臂舒展开来，带动肩胛骨向前张开，肩部俯下并与手臂处于同一水平面上，头低下，面朝地面，胸廓收缩起来。