吃什么可以减肥，减肥时不能吃肉吗？(5)

四、减肥，怎样正确吃肉？

1.多鱼虾、瘦肉类，少肥肉

吃肉建议优先选择鱼虾类、瘦肉类，少吃肥肉、内脏等。高蛋白低脂肪的肉类不但能减少脂肪的摄入，也容易让人产生饱腹感，有利于减肥。

2.优先选择新鲜未加工肉类，而不是加工肉制品

多选择新鲜未加工的肉类，而不是腌腊、酱卤、熏烧烤、干制品、油炸、香肠、火腿、罐头等肉制品。后者不但可能脂肪、含盐量升高，也容易损失大量B族维生素，甚至产生致癌物质等。