运动减肥的最好方法，用音乐带领运动节奏！(3)

时间：2015-07-22 14:38:30

导读：你不幸身材有些胖,为此整天好象赎罪一样的减肥,可是收效甚微,你委曲地说,我也付出了辛劳和汗水呀,每天都进行各项运动,在饮食上也控制了,可为什么就是瘦不下来呢,这到底是为什么呢？这里面难道有什么秘决不成？为什

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4.提高心脏跳动频率

健身教练表示，可以做20次开合跳、3分钟的跳绳或是10次波比跳Burpee(一种快速跳起、深蹲与伏地挺身的全身性燃脂运动)来热身，提升自己的心脏运行速率。

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5.在寒冷的地方做运动

在寒冷的时候，我们的身体会燃烧更多的脂肪，此时身体会需要更多的能量来维持基本体温。但这不代表你必须抛弃你的热瑜珈课程，因为热度可以维持你的肌肉弹性！

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看了以上的介绍,你是不是有所触动,或许以前运动减肥真的没有领悟到要领,现在我们不妨摒弃以前的那种单一的运动减肥方式,试一下以上的方法,或许你有新的收获,不过,减肥事业非一日之功,要的是时间和耐力,我们就拭目以待吧！

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