21天减肥法 小编教你快速减肥(3)

第三阶段：经过以上两个阶段的消耗，到了第三阶段时，便慢慢开始缓冲体重的维持。后7天：可以缓慢地恢复正常的饮食，每天半碗米饭，200g蔬菜等，但是每天还是坚持每天5个苹果的习惯，同时这个阶段你已经差不多已经完成了自我改造，只要不过量吃含高热量的食物，那么21天的旅程的习惯已经成为你生命中的一个有机组成部分，功夫不负有心人的，它会自然而然地为你创造理想的瘦身美人。