懒人瘦身法，少吃饭多运动！(2)

时间：2015-09-26 07:54:24

导读：减肥对于懒人和吃货来说是可望而不可及的事，一方面，身上的肉如雨后春笋般地往外冒，看着都愁人，另一方面呢，这减肥又是一个来日方长的计划，不是一朝一夕能完成得了的，所以最后呢，懒人继续懒，吃货继续吃，减

懒人的瘦身法有哪些？每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部。

早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶

午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，

多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。

晚饭，一杯豆浆20分钟后一个苹果

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